成功缓解自由职业压力的 11 种方法

[account_disabled]

没有什么比为自己工作而成为全职职业更有价值的了。你自己设定时间。您可以穿着睡衣工作。您可以更加灵活地过自己的生活。其他人非常羡慕你，但他们没有意识到自由职业并非没有压力。







事实上，有时它可能比其他任何事情都更有压力。毕竟，您现在是自己的老板，当您需要帮助时，没有其他人可以安排您的约会、委派任务，甚至接管您的工作。







那么，你可以做些什么来缓解自由职业的压力呢？这 11 个小技巧将帮助您快速缓解自由职业压力，让您保持正轨！







1.知道什么时候该说什么







众所周知，自由职业者通常是在盛宴或饥荒模式下开始的。突然之间，当您拥有庞大的客户群时，您会发现很难说您已经预订满了。工作总是会降临到你身上，所以不要像感恩节晚餐时那样 瑞士 移动电话号码 让你的盘子超载。对你的日程安排和你能适应的事情要现实一些。当你承担太多事情时，你只会因为没有足够的时间来完成它而感到压力。旁注：最好的客户会知道您的价值并会等待您。







2. 设置你的开启和关闭时间







作为一名自由职业者真是太棒了，因为不必在高峰时段的交通中挣扎，也不必穿无聊的商务服装。但你仍然需要设定工作时间和非工作时间。也许你中午要接孩子，所以你可以围绕这个时间安排你的工作日。任何适合你的都可以，但不要忘记为自己腾出时间。您的日程安排可能会更加灵活，但这并不意味着您应该有零时间来满足您的需求并过上自己的生活。















3.休息一下







在办公室里，很容易休息一下。当你作为一名自由职业者为自己工作时，你可能会感到完成工作的压力太大，以至于你忘记了这个简单的权利。每 45 分钟，让自己起身伸展一下身体、喝点水、续杯咖啡，或者整 10 分钟不要工作。休息可以帮助我们理清思绪，放松心情，从长远来看，可以提高我们的工作效率。











4. 只关注当前的项目







每个自由职业者都知道当您收到其他客户的提醒时，坐在笔记本电脑前埋头苦干一个项目是什么感觉。尽管做出回应很诱人，但请专注于你正在做的事情。如果可能的话，将这些警报静音，这样它们就不会打扰您。通过专注于任务，您将完成当前的项目并减轻压力。此外，回复每封收到的电子邮件也是浪费时间。选择早上和下午的时间来回复询问，以便您可以管理您的截止日期。







5.培养一个爱好







爱好是引导我们的能量和个性的绝佳方式。它们使我们成为更好的配偶、父母和自由职业者。无论爱好是什么——艺术、编织、园艺、滑板、跳舞——重要的是你每天都这样做，以取得领先。







6.读一本与你的职业无关的真正的书







可以翻页的书籍是终极的心灵安抚剂。选择能让你沉浸在另一个世界的书籍，让你感觉自己正在逃离。每晚睡前抽出时间读一点书，不过你当然可以在预定的休息时间偷偷读几页书。